Роман Разбейко: В этом году нагрузки даются ребятам проще

Половину летней работы команды составляют зал и стадион. Донские хоккеисты готовятся к сезону под руководством двукратного чемпиона России в десятиборье, участника летней Олимпиады-2000 в Сиднее, тренера команды по ОФП Романа Разбейко. Специалист рассказал, как построена предсезонная программа тренировок в этом году.

— Чем сейчас занята команда?

— Мы делаем много силовой и функциональной работы, занимаемся укреплением мелких мышц. Это то, что в хоккее страдает в подготовительный сезон. В прошлом году это поняли, у кого-то болят пахи. Сейчас работаем, чтобы это всё закачать и обойтись без неприятностей, когда подойдём к сезону. Как обычно на предсезонке, работаем над выносливостью.

— В основном лёгкая атлетика?

— Много упражнений оттуда. Лёгкая атлетика – это наше всё, альма-матер. Все игровые виды спорта перенимают упражнения из других видов спорта.

— Развиваете скорость?

— Да, конечно. Скорость – это самое главное в спорте. Поэтому мы сейчас делаем не стопроцентную выносливость, а работаем над функциями организма, чтобы он был готов к разным работам. Не только выдержать кросс 10 км, а не уставать в каких-то рывках – в том, что из себя представляет хоккей.

— Как ребята выдерживают нагрузки?

— Ребята выдерживают хорошо. В этом году всё даётся даже проще. Если в прошлом были явные аутсайдеры, у кого-то был лишний вес, кто-то был совсем не выносливым, то сейчас я никого негативно выделить не могу. Все справляются, пытаются тянуться за сильнейшими. Есть, конечно, совсем уж подготовленные, которые не испытывают проблем ни в каких упражнениях и бегах. Ребята подходят ко мне и делятся ощущениями после каждой тренировки на улице. Пока никаких негативных отзывов не было, вся беговая работа даётся очень легко.

— Не спорят, понимают, что им это нужно?

— Понимают. Я стараюсь всем объяснить, почему такая работа или дистанция, а не другая. Тут уже мой личный опыт играет роль. А ребята слушают и потом говорят: "Да, на самом деле нам по 300 м бежалось намного легче". А почему? – потому что была выбрана правильная скорость бега, отдых между кругами и так далее.

— После двух тренировок в день успевают восстановиться?

— Ну, это хоккей, здесь всегда большая нагрузка. В сезоне она будет ещё выше, поэтому я надеюсь, что успевают. По крайней мере загнанных нет.

— Чем занимаетесь в зале?

— В зале занимаемся силовой. Понятно, что хотелось бы больше внимания уделить упражнениям, но стараемся исходить из того, что у нас есть. Столько силовой, сколько написано в неделю, мы выполняем. Пока упражнения достаточно разнообразные. К сезону они уменьшатся в количестве, но вырастут в силе и в качестве.